El ciclo menstrual es más que solo tu periodo

Saber los patrones de tu cuerpo te hace más consciente de sus necesidades y cuidados. La menstruación es un proceso fisiológico por el que pasan muchas mujeres la mayor parte de su vida y, a pesar de ser algo muy común, aún existe mucho desconocimiento sobre este proceso y cómo funciona en realidad el ciclo menstrual.

El ciclo menstrual, es un proceso natural que vivimos todas las mujeres cada mes, durante nuestra etapa reproductiva. Este proceso biológico, consiste en una serie de cambios hormonales, fisiológicos y emocionales, que ayudan a adaptar el cuerpo para llevar acabo un posible embarazo.

Este ciclo es un signo vital que nos permite conocer muchos aspectos y estados de nuestra salud, por lo que no debemos pasar por alto una menstruación excesiva, su adelanto, ausencia o retraso. Un ciclo menstrual puede durar entre 21 a 32 días, aunque lo “promedio” son 28 días.

Es importante conocer nuestro ciclo menstrual y sus fases ya que nos permite monitorear y estar al tanto de nuestra salud. Es por ello que a continuación te explicaremos las diferentes etapas que constituyen todo el ciclo.

🌸 Fase: Folicular - Menstruación

Esta fase comienza desde el primer día de tu menstruación y termina en la ovulación. Este periodo puede durar entre 7 y 21 días.

Para esta primera etapa, el cerebro libera una hormona llamada folículo estimulante (FSH) que induce al ovario a desarrollar folículos, dentro de los cuales contiene los óvulos. Solo uno de esos folículos conseguirá alcanzar el desarrollo mayor y ese mismo, será el encargado de liberar al óvulo de dicho ciclo.

Los folículos, a su vez liberarán estradiol que hará efecto sobre el útero, concretamente sobre el endometrio el cual empezará a engrosarse.

Es en este momento nuestros niveles de estrógenos van subiendo y empieza a actuar el estradiol y es por esto que podemos llegar a sentirnos optimistas, con mucha más energía o más fuertes para afrontar cualquier reto que se nos ponga al frente. Es como una renovación, un “empezar de nuevo”.

🌸 Fase: Ovulatoria

Cuando los niveles de estrógenos son altos, la hipófisis recibe una señal que causará un incremento de los niveles de hormona luteinizante (LH). El pico de esta hormona causará la liberación del óvulo desde el ovario hacia las trompas de Falopio, esto ocurre aproximadamente a mitad del ciclo menstrual.

Este proceso sólo tiene una duración de un día y a la vez en esta liberación del óvulo, el estrógeno alcanza su punto más alto, lo que desencadena que el cerebro libere una señal para causar un incremento en la hormona luteinizante.

Por todos estos cambios, es en esta fase donde podemos reconocer diversos síntomas como: la temperatura basal, cambios en el cérvix, sensibilidad en los pechos o punzadas suaves en uno o ambos lados de la pelvis baja. También es normal que experimentemos un aumento en nuestro deseo sexual o que tengamos más confianza y ganas de socializar.

🌸 Fase: Lútea

Es la fase que se da entre la ovulación y la siguiente menstruación. El óvulo irá avanzando por la trompa de Falopio. Es durante este momento en que el óvulo puede ser fecundado por un espermatozoide.

Una vez que el folículo dominante libera el óvulo, se convierte en el cuerpo lúteo, el cual va fabricando progesterona progresivamente. Es este periodo, el endometrio va sufriendo cambios por dicha progesterona para poder formar un embarazo, si es el debido caso, o se desintegra en la menstruación al no existir la gestación.

Debido a todos estos cambios, solemos tener una respuesta hormonal donde solemos tener más discusiones o tendemos a irritarnos con mucha facilidad, pero es una etapa donde podemos reflexionar y conectarnos a profundidad con nosotras mismas.

Conocer las fases del ciclo menstrual nos ayudará a comprender mucho mejor nuestro cuerpo y los cambios físicos y emocionales que pueden sucedernos, y con ello tener una perspectiva más amplia de todo el proceso menstrual. Así podremos ser capaces de reconocer alguna irregularidad o cambio que debamos atender. Al ser conscientes de nuestros cuerpos, tendremos mayor libertad para disfrutarlos.