Ponte cómodaPrepárate, relájate y busca una posición cómoda.

Sentada en una silla, inodoro o tina.

Apoyando una pierna levantada.

En cuclillas.

Prepara tu copaRecuerda lavarte muy bien las manos con agua y jabón antes de insertar tu copa. 

Extrae la copa de su empaque

Con tus pulgares presiona hacia abajo.

Dobla la copa en forma de "U".

Prepara tu cuerpoLa clave es estar relajada.

Mantén la copa doblada en forma de "U".

Con una mano separa los labios vaginales.

Introduce tu copa¡No hay razones para estar nerviosa!

Aprieta el cuerpo de la copa para eliminar el efecto de "vacío"

Introduce la copa por la parte superior. Asegúrate de que abra completamente, para ello toca con tus dedos el borde. No debe quedar ningún doblez.